C'est le temps de notre revue littéraire...

Qu'avez-vous lu durant ce mois ?

Bonne journée
Sissou

Nous sommes mercredi !

Et c'est le jour anti-procrastination selon la méthode Flylady !

Quelle action allez vous faire aujourd'hui pour ne plus y penser demain !

Sissou

Mais au fait.... on est mardi!!!!

Et le poids alors?

pour moi pas brillant car du non-zermatage à gogo
traduction : manger presque tout le temps sans vraie faim et donc ne jamais ressentir la satiété
=> + 1 kg

heureusement dans qq jours on pourra emménager et se sentir enfin "chez nous", en chantier mais chez nous
tout devrait THEORIQUEMENT se remettre en place et je pourrais peut-être zermater tranquille (manger dans le calme essentiellement)


et vous?

Poids du jour.....

Vous pouvez noter ici votre poids du jour, ou publier un billet pour nous raconter votre semaine....

Pour Myrial

qui a 14 ans et qui veut perdre 7 kilos, je dis : "attention!!!"

j'ai commencé les régimes à 14 ans avec genre 3 kilos en trop (soi-disant) et 10 ans plus tard, j'en étais à +15 !!!!!

quand on a 14 ans, l'envie de mincir, pour les filles correspond parfois (souvent) à une envie de perdre, masquer ces formes de femme qui apparaissent

la meilleure méthode pour toi sera bien sûr Zermati (cf son bouquin "maigrir sans régime" qui existe en poche)

je te résume la méthode en gros :
- ne manger que lorsque l'on a faim (creux à l'estomac ou autre manifestation physique), vraiment faim
- ne rien faire d'autre en mangeant que de se concentrer sur la nourriture et son goût
- choisir les aliments qui nous font envie sans en exclure aucun
- se concentrer sur le goût pour sentir quand la sensation de plaisir diminue
- arrêter de manger dès que le plaisir diminue
- oublier tous les "régimes" et les normes imposées de l'extérieur
- se centrer sur soi, sur son corps

et autre petits trucs qui aident pour ça
-poser ses couverts souvent en cours de repas
- manger lentement, finir le dernier
- respirer profondément avant et en cours de repas
- si possible se détendre avant de manger (pas en rentrant de cours ou du boulot, prendre sa douche d'abord ou se détendre)

Voilà donc pour le plaisir gustatif dont tu parlais, c'est tout bon, en revanche pour le litre de flotte bu avant de manger, je déconseille car cela va perturber ta sensation de satiété et il ne faut pas s'habituer à avoir le ventre "trop plein"

contacte moi par mail si tu veux t'inscrire (cf en bas à gauche)
à bientôt!!!!

Bonjour à toutes !

Je me présente, Giulia, présente sur la toile par l'intermédiaire de ce blog et ici-même parce que sujette aux mêmes problèmes que vous toutes...

Si je ne suis pas en pleine phase de régime, mais bien de réflexion, je ne trouve pas moins beaucoup d'utilité à un tel espace d'échange et de partage.

J'espère que nous pourrons faire un bout de route ensemble et vous prie de bien vouloir excuser mes éventuelles prochaines absences, ma vie n'est pas de tout repos en ce moment.

Au plaisir de vous lire !

lave vaisselle

puis-je sortir du sujet ???

Puisqu'on mange : vaisselle. Logique, non !

Alors, pouvez-vous me dire pourquoi mon lave vaisselle sèche mal mes gamelles ?

Ne me dites pas qu'il est KO, pour info j'utilise des pastilles 3 en 1, y a -t-il un rapport de cause à effet?

Merci de votre ou mieux, de vos réponses,

Tiensin